Utilisation de la nouvelle fonctionnalité de veille sur l’iPhone et l’Apple View


Apple a apporté des améliorations à ses outils liés au sommeil dans iOS 14. Le suivi du sommeil, le mode sommeil et le ralentissement ont été conçus pour améliorer le sommeil et rendre vos réveils meilleurs au fil du temps. Les propriétaires d’Apple View ont l’avantage supplémentaire d’ajuster les horaires et de vérifier l’activité directement au poignet.

Voici un aperçu de la façon de configurer les nouveaux outils de sommeil dans iOS 14 et watchOS 7, et pourquoi vous devriez le faire.

L’application sommeil sur Apple iphone

Avant la dernière mise à jour logicielle, les propriétaires d’iPhone pouvaient utiliser l’application Horloge pour définir des rappels d’heures de sommeil et des alarmes de sommeil. Les nouvelles fonctionnalités apportent davantage au processus en introduisant une programmation, des notifications, une automatisation et un suivi spécifiques au sommeil.

Planification

La première selected à faire est de configurer votre horaire de sommeil à l’aide de l’application Santé de votre Apple iphone. Vous devez avoir iOS 14 installé sur votre appareil pour trouver ces outils.

  1. Tapez sur l’icône Application Santé sur votre appareil cellular.
  2. Choisissez le L’onglet Parcourir en bas de l’écran.
  3. Sélectionnez Sommeil sous Catégories de santé.
  4. Tap Commencez.
  5. Choisissez Suivant.

iOS 14 définit l'horaire de sommeil

Suivant :

Il est maintenant temps de fixer vos objectifs de sommeil.

  1. Définissez vos objectif de sommeil en utilisant les boutons + et – de l’écran.
  2. Choisissez Suivant.
  3. Touchez les jours de la semaine pour activer cet objectif. Par défaut, tous les jours sont sélectionnés.
  4. Modifiez votre l’heure du coucher et du réveil sur la roue. Assurez-vous que les heures de début et de fin correspondent à votre objectif.
  5. Sélectionnez votre sons d’alarme &amp haptique sous la rubrique Selections d’alarme et si vous êtes autorisé à snooze le réveil chaque matin.
  6. Faucet Ajouter.
  7. Répétez les étapes 1 à 6 pour ajouter un autre scheduling. Par exemple, vous pouvez vouloir un prepare différent pour les jours de la semaine et les week-ends. Ou choisissez Modifier pour modifier le programme existant.
  8. Sélectionnez Suivant.

Sélection de la mise en veille et du ralentissement

Le nouveau manner veille d’iOS 14 peut simplifier votre écran de verrouillage pendant l’heure prévue du coucher. Il activera également la fonction Ne pas déranger et proposera d’autres paramètres.

  1. Appuyez sur Activer le method veille.
  2. Réglez votre Wind Down à l’aide des boutons + et – de l’écran. Au cours de cette section, vous pouvez définir des paramètres qui vous aideront à vous préparer pour le sommeil. Elle permet également d’activer la fonction Ne pas déranger.
  3. Choisissez Activer la réduction progressive.
  4. Sélectionnez Configurer les raccourcis pour créer des raccourcis Siri pour dormir ou appuyez sur Sauter. (Voir ci-dessous pour ajouter des raccourcis).
  5. Enfin, appuyez sur Terminé sur la web page de résumé de Sweet Desires.

Programmation du sommeil dans iOS 14

Faire des ajustements

Vous pouvez modifier votre horaire de sommeil à tout minute en utilisant l’application Santé de l’iPhone.

  1. Tapez sur l’icône Software Santé sur votre appareil cellular.
  2. Choisissez le L’onglet Parcourir en bas de l’écran.
  3. Sélectionnez Sommeil sous Catégories de santé.
  4. Tap Editer sous Upcoming pour modifier votre calendrier à venir uniquement. Tapez Programme complet & Alternatives pour apporter des changements permanents à votre prepare.

Édition iPhone dormant

Vous pouvez ajuster votre heure de coucher et de réveil sur la roue, comme vous l’avez fait précédemment. Assurez-vous que les heures de début et de fin correspondent à votre objectif.

Raccourcis pour le retour au calme

Avec les raccourcis Siri, vous pouvez effectuer des tâches quotidiennes (ou une série de fonctions) sur votre Iphone ou iPad avec votre voix ou un basic toucher. En ce qui concerne le sommeil, vous pouvez créer des raccourcis à utiliser pendant le temps d’arrêt du vent. Vous pouvez créer des raccourcis pendant le processus de configuration du sommeil détaillé ci-dessus, ou les créer furthermore tard en suivant les étapes ci-dessous.

  1. Tapez sur le bouton Software Santé sur votre appareil cell.
  2. Choisissez le L’onglet Parcourir en bas de l’écran.
  3. Sélectionnez Sommeil sous Catégories de santé.
  4. Tap Programme complet & Alternatives.
  5. Choisissez Raccourcis de la descente du vent.

Ralentissement de l'iOS 14

Suivant :

  1. Tap Ajouter un raccourci.
  2. Choisissez votre leading Raccourci Wind Downpuis suivez le reste des instructions.
  3. Répétez l’étape 1 pour ajouter d’autres raccourcis.

Raccourcis du ralentissement de l'iPhone

Les solutions de raccourcis pour le Wind Down prennent de nombreuses formes et sont basées sur les applications installées sur votre Apple iphone. Il peut s’agir de raccourcis pour la musique, les podcasts, les livres, et bien additionally encore. Une fois installés, ces raccourcis sont présentés sur votre écran de verrouillage pendant le Wind Down. Touchez le raccourci pour lancer la lecture.

Affichage de vos données de sommeil

Vous pouvez trouver vos informations de sommeil dans l’application Santé, sous la site Résumé, ou vous pouvez appuyer sur Parcourir et sélectionner Sommeil. Apple classe les informations sur le sommeil par semaine et par mois. En haut de la web site Sommeil, vous trouverez le temps moyen passé au lit et le temps moyen passé à dormir selon ces critères.

En faisant défiler la web page vers le bas, vous trouverez des informations telles que la qualité de votre sommeil au cours des sept derniers jours et sa régularité. Vous verrez également votre temps de sommeil moyen au cours des sept derniers jours. Si vous appuyez sur Afficher furthermore de données sur le sommeil, vous trouverez des informations supplémentaires, notamment les moyennes de sommeil.

Informations sur le sommeil de l'iPhone

Notifications

Chaque jour, vous recevrez diverses notifications sur votre Iphone et votre Apple Observe concernant l’approche de votre temps d’arrêt du vent, la qualité de votre sommeil la veille, et bien additionally encore. Apple a conçu ces notifications pour vous pousser à atteindre vos objectifs et vous aider à les célébrer lorsque vous y parvenez.

L’application Sommeil sur l’Apple Observe

Vous pouvez régler vos paramètres de sommeil et afficher les données de sommeil depuis votre Apple Watch. Pour ce faire :

  1. Cliquez sur le bouton Couronne numérique.
  2. Sélectionnez le L’application Sommeil.

Application sommeil de l'Apple Watch

Sur l’écran principal de l’application Sommeil, vous trouverez des informations sur votre prochain sommeil programmé, des données sur votre nuit la in addition récente et sur vos résultats des deux dernières semaines. En cliquant sur Programme complet, vous pouvez ajuster, ajouter et supprimer des programmes en toute simplicité. Les modifications apportées sur l’Apple Look at sont automatiquement synchronisées avec l’iPhone.

Application sommeil de l'Apple Watch

Une amélioration

L’accéléromètre de l’Apple Look at ajoute in addition de précision au suivi du sommeil que ne le fait l’iPhone seul. Grâce à l’accéléromètre, la Look at peut remarquer les mouvements subtils associés à la respiration et faire la différence entre les états de sommeil et d’éveil.

Résumé

Le nouvel outil d’endormissement sur Apple iphone et Apple View va très certainement recevoir des mises à jour au cours des mois et années à venir. Ces mises à jour logicielles, lorsqu’elles seront combinées à un matériel in addition récent, rendront sans aucun doute le processus in addition précis et bénéfique. D’ores et déjà, l’outil connaît un excellent départ.

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